Elle permet de développer son estime de soi. Il est également possible de renforcer sa mémoire et sa capacité de concentration. En effet, l'hypnose permet de mieux communiquer avec son inconscient, qui est à la base de la mémoire.

La séance d'hypnose va se construire à travers une attention particulière du thérapeute vis-à-vis de son patient. Cette attention permet au thérapeute un ajustementpermanent à son patient et c'est dans cet ajustement qu'il choisit les techniques hypnotiques afin d'activer les capacités de changement du patient.

Elle utilise la suggestion mentale d'images rassurantes grâce à l'usage d'un vocabulaire symbolique. Tout simplement le praticien parle au patient, dont l'attention est focalisée sur un stimulus : par exemple une image mentale d'un paysage, et le dirige vers un état de conscience modifiée.