Elle permet de développer son estime de soi. Il est également possible de renforcer sa mémoire et sa capacité de concentration. En effet, l'hypnose permet de mieux communiquer avec son inconscient, qui est à la base de la mémoire.

Il s'agit plus d'un état de profonde relaxation, pendant lequel le patient va pouvoir s'exprimer librement. Le thérapeute utilise des métaphores, c'est-à-dire un langage symbolique, pour guider l'inconscient du sujet et l'amener à trouver lui-même les solutions à ses problèmes.

La pratique de l'hypnose s'inscrit dans une thérapie brève, d'une durée moyenne de 30 à 90 minutes. Elle consiste à amener la personne dans un état de conscience modifié, grâce à l'usage de la parole. Le praticien utilise pour cela des techniques de suggestion mentale directes ou indirectes.