L'hypnose agit sur les principaux facteurs de troubles du sommeil : le stress et l'anxiété. Les séances favorisent le détachement par rapport aux stimuli extérieurs et procurent ainsi un profond état de relaxation.

Hypnothérapie, de quoi parle-t-on ? Concrètement, le praticien va, par sa voix, par un certain nombre d'exercices de visualisation ou de relaxation, placer son patient/sujet dans un "état de conscience modifiée", un état dans lequel il ne sera plus tout à fait conscient, sans non plus être endormi.